Meditar no significa poner tu mente en blanco. La meditación es el arte de estar presente con lo que es.

Shree Devi Maa

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Prueba esta meditación guiada para relajar tu mente en solo 5 minutos (¡practícalo en cualquier lugar, a cualquier hora!)

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Guía, maestra espiritual, directora y fundadora de VidAlineada.

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La meditación es una de las maneras más efectivas de aquietar tu mente.

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¿Cómo puedes desarrollar más compasión?

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Cuando piensas en la compasión, ¿cuáles son las imágenes que te vienen a la mente? Muchas veces la compasión trae una imagen de una persona “perfecta” o “santa”, como Madre Teresa. ¿Cómo conectamos esta imagen idealizada con como nos conocemos a nosotros mismos ahora, continuamente juzgando y criticando a otros?
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¿Qué es la iluminación espiritual?

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Es fácil pensar en la iluminación espiritual como algo más allá de nuestro alcance. Tal vez imagines que la iluminación sólo es posible para los monjes en los Himalayas o para alguien que pasa la mayor parte del día meditando. Tal vez pienses: “Soy una persona “normal” ¿cómo puedo ser iluminado?”>>>

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